提示：春困是亚健康信号

提示：春困是亚健康信号_

1进入春季，很多人就特别容易犯困。睡觉睡不醒，工作没精神，有人说这是“春困”，也有人说这是一种“病态”。那么春困到底是病吗？来听听专家怎么说。

提示

哥打的不是“哈欠”，是“春困”

最近，在郑州市经三路财富广场办公楼上班的王衍总是垂头丧气，哈欠连天。特别是早上1到办公室，王衍一个哈欠接着一个哈欠，乃至还趴在桌上再打个盹儿。同事们笑问他，晚上干什么去了，这么累？

王衍用时下最流行的一句话回答说：“哥打的可不是哈欠，是春困。”

随着春季的到来，很多同事、朋友也都不同程度存在昏昏欲睡、无精打彩的春困现象。

缘由

人到春天为什么会犯困呢？春困是人体生理性能随自然季节变化而产生相应调理的一种生理现象。冬季，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，保持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较苏醒。而春季，气温适中，皮肤和微细管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，因而出现昏昏欲睡的“春困”现象。

人到春季常感觉想睡觉并不是什么严重的病症，但是对严重的“春困”则不可忽视。由于有时“春困”也是身体处于亚健康状态的报警信号。比如，很多情况下，严重春困是抑郁症、焦虑症的先兆。而糖尿病、高血压等躯体疾病常常与情绪变化相干。另外，“春困”在某种程度上也传递出身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良“信号”。

多睡，并不解“春困”

为了解决春困，有些人选择睡觉的方法，多睡并不一定能解决春困。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡、无精打彩，结果是越睡越困。

抵抗“春困”有啥方法

虽然春困不是甚么严重的病态，但不利于人的身体及精神状态健康调和，需要通过各种方法加以调理。

避免春困更多的是要加强锻炼，增加户外活动，在阳光充足、绿化多的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气。另外，油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状，在一定程度上会加重“春困”现象，因此饮食应以平淡为主，多吃新鲜果蔬。办公一族，要注意调理室内温度，在室内添置一些色采艳丽并富有生机的饰物和花草，或听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲等方法驱除困意，振作精神。

出现“春困”，千万不要随便服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改良症状。严重“春困”者应当及时到医院神经科或心理科检查，以明确缘由。

[责任编辑：amy]