将呼吸减痛法带到产程中去

将呼吸减痛法带到产程中去_母婴频道

呼吸减痛法自我操作性强，且明显有效，最受孕妈咪热捧

1.第一产程早期，又称潜伏期（宫口开大2～3厘米），子宫收缩较轻，每次延续30～50秒，间隔5～6分钟。

孕妈咪可以集中目视一个固定的地方，用鼻孔吸气，嘴巴呼气，腹部尽力放松。呼吸安稳每分钟6～9次，吸气呼气进程均衡。

口诀为：“吸2、3、4，呼二、3、4”。

2.随后宫口快速开大，到了第一产程的活跃期，宫口开大4～8厘米。此时，是产程中宫缩最紧、强度最强的时期，也是相对比较难以忍受的时期。子宫每2～4分钟收缩一次，延续60秒。

这时，孕妈咪应尽力放松，眼睛注视1定点，也是采取鼻吸气嘴呼气的原则，随宫缩的增强而加速呼吸，反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。

口诀为：“吸二三四，呼2三四；吸二三，呼二三；吸2，呼2；吸呼，吸呼、吸呼；吸2，呼二；吸二三，呼二三；吸2三四，呼2三四”。

3.宫口近开全时，宫缩变紧密，间隔30～90秒，延续60～90秒。宫口由8厘米快速开大至10厘米。

孕妈咪此时要保持比较高位的呼吸，在喉咙处产生，微张开嘴巴吸呼（发出嘻嘻嘻的声音）。注意吸呼的气量要均衡，避免过度换气。每次宫缩来临时，连续4～6个快速吸呼再加大呼气。

口诀为：“吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼”。

4.到了第二产程，需要孕妈咪更好地配合，配合得好，宝贝娩出得就快。因此一定要宫缩时用力，宫缩停止时休息、完全放松。

宫缩出现时，要大口吸气后憋住气，用力向下用力。头部可以抬起向肚脐方向看，下颌向前缩。尽量憋气20～30秒，呼气后马上大口吸气，再憋气用力直到收缩结束。

5.在宫颈近开全，胎儿先露部达盆底时，孕妈咪会有一种不自觉向下用力的感觉，为了避免过早用力造成宫颈水肿影响产程进展，此时可以采取“哈气”的运动，也可用于胎头娩出进程中为避免用力过猛致使，助产士也会让孕妈咪“哈气”。

专家提示

呼吸减痛法虽然是在产程中使用，但需从妊娠晚期（怀孕7个月）开始在专业人员的辅导下学习并演练，丈夫的参与和配合是关爱体贴妻子、增加夫妻间密切感的一种行动。

★练习期间要用心体验，避免劳累。

★如出现宫缩、、阴道出血、下坠感等征兆时，应停止练习，并尽快去医院。

★终究是不是合适使用呼吸减痛法，一般在临产后要咨询产科医生，如果胎位正常、无头盆不称偏向；无胎儿缺氧；无严重和并发症时，就可以使用了。