食疗助你脱发再生

食疗助你脱发再生

脱发时不要怕梳头，多梳头可增进头皮血液循环，有利于头发再生。放化疗中如果脱发太多，索性剃光。屡次剃头、刺激头皮，改良循环，可能新发会长得更好。

脱发后久长不生，可以吃些中药，中医有养血生发、补肾健脾、活血化淤等多种治法，中医会辨证施治，增进头发的生长，经常使用的生发中药有墨旱莲、黄精、何首乌等。

食疗药膳可有益头发再生，常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麸皮等。蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。这些食品对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有益新发再生。

食疗药膳方法介绍以下：

1、黑芝麻100克，核桃仁100克洗净先泡半天，加小米适当煮粥，早、晚食用。

2、黑豆300克，先泡半天，上笼蒸熟，黑芝麻100克炒熟捣碎，加细盐少量混合，每餐酌情食用。

3、水发海带约200克，开水焯过切丝，菠菜200克开水焯过切段，芝麻酱、精盐、味精凉拌当菜食用。

(实习编辑：罗俊)

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