又一治疗白血病新方法

栏目:社会 来源:太原新闻网 时间:2024-07-01

又一治疗白血病新方法

腰肌劳损疾病患者要如何科学进行锻炼工作呢?腰肌劳损疾病患者不能够出现劳累现象,不然是会加重疾病患者的病情的。今天我们就一起来了解一下腰肌劳损疾病患者的锻炼方法。

(1)转胯运腰

准备姿势:两腿开立,稍宽于肩,全身肌肉放松,双手叉腰,调匀呼吸。

活动时,胯先向左、再向前、向右、向后,围绕腰的中轴,做水平转圈动作。转胯一周为一次,可酌情做 15~30次,再反方向做同样动作,其转圈的幅度,可逐渐加大。上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动,身体不能过分的前仰后合。

(2)转腰捶背

准备姿势:两腿开立,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳。

活动时,先向左转腰,再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,力量大小可酌情而定。左右转腰为一次,可根据病情及自身情况,连做30~50次。

(3)双手攀足

准备姿势:全身直立放松,两腿可微微分开。

活动时,先两臂上举,身体随之后仰,尽可能达到后仰的最大程度,稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,手尽可能触及双脚,稍停,恢复直立体位。如此为一次,可连续做10~15次。身体前屈时,两腿不要弯曲,弯曲将影响效果。老年人或高血压病人,弯腰时动作要缓慢些。

以上3种方法,可每天早晚各活动一次。

腰肌劳损疾病的锻炼方法就如我们上文所说的那样,大家应该已经知道了。大家一定要意识到腰肌劳损疾病的危害性了,做好相关的预防工作了。

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