春季犯困 饮食调理要重滋阴

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怀孕期间准妈妈的不良情绪很容易对宝宝造成一定的伤害，所以孕期准妈妈们应该要学会减压，保持良好的心态，这样才能保证宝宝的健康成长。那么准妈妈们该如何减压呢？

1.饮食定时定量，营养丰富视神经萎缩治疗的吗，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟。

2.不要太在意压力，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。要多听轻快、舒畅的音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

3.安排自己的日程视网膜色素变性治疗医院好，让自己有时间去做放松的事情视网膜病变还能治好么。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。

4失明该怎样治.孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。

如何进行心理减压？

积极的尽快再与朋友联络，想办法安排一次聚会，例如请他们上午来访。这时你的婴儿在洗澡及早餐之后应该睡得很好。如果到朋友家里去，他也应该在手提床里睡得舒服。这样，你会重新投入你的生活圈子，有人与你分享快乐和分担痛苦。

不久，你就可以开始和恢复你所喜爱的嗜好了，也许是到夜校去选读有兴趣的科目。进修可以开拓你的视野，帮你消除与社会脱节的感觉。

微微健康网小编温馨提醒：怀孕了之后的准妈妈不要给自己太大的压力，要学会自我减压。你也不想让宝宝受到伤害吧，那么就要保持愉快的的心情，心情好了才能让宝宝更健康喔！