秋季养生吃五谷 养好心肝脾肺肾

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火龙果有很多的烹饪方法哦，火龙果牛肉粒是一道很美味的食物哦，最重要的是营养价值价值高，所以火龙果的功效与作用也是很多的，那么就一起来看看火龙果牛肉粒怎么做吧。

这是一道美食，主要原料有黑椒牛扒(1块，120克)、火龙果(1只)、盐焗腰果(50克)、西芹(1根)等 。

材料

青椒(半只)、红椒(半只)、黄彩椒(1只)、圣女果(3只)

调料

油(3汤匙)、盐(1/4汤匙)

做法

1、黑椒牛扒逆着纹理，切成丁;青红椒和黄彩椒去蒂和籽，都切成丁。

2、火龙果切成瓣状，剥去外皮，果肉切成丁，果皮放于碟边装饰用;西芹和圣女果都切成丁。

3、烧热3汤匙油，倒入牛肉粒翻炒至肉色稍变，洒入2汤匙清水炒匀煮沸。

4、倒入青红椒和西芹拌炒均匀，加入1/4汤匙盐调味。

5、倒入盐焗腰果和黄彩椒丁，与锅内食材一同拌炒均匀。

6、将火龙果和圣女果丁倒下锅，快速拌炒均匀后，即可上碟。

制作心得

1、买腌制好的黑椒牛扒入菜，可以省时省力，也可以买牛柳来替代。

2、盐焗腰果可直接下锅拌炒，生腰果要先放入锅内用小火炒熟，才可以烹调成菜。

3、由于食材的成熟度不一，因此要依次倒入食材拌炒，不过炒菜的时间要短一点，以免将牛肉丁炒得过老。

4、应先给锅内食材调味，倒入火龙果丁拌炒数下便可盛起，炒得过久火龙果会失去鲜甜之味。

5、不宜用偏咸辣的调味品，也不宜放太多油来炒菜，否则会抢去此菜清爽、鲜甜和不油腻的口感。

结语：火龙果牛肉粒的制作方法大家学会了吗?火龙果牛肉粒是一道很好吃的食物，火龙果的营养价值很高，大家可以尝试制作美食给家人尝尝，肯定是既美味又健康哦。

(责任编辑：陈雪涛)

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