哺乳期吃甚么才能保证奶量

哺乳期吃甚么才能保证奶量

我该吃甚么才能保证奶量

如果让孩子吸吮的次数足够多，母亲的饮食又正常的话，一般不需要额外增加营养来保持奶量。有时孩子会经历突如其来的生长跃进，对奶的需求量忽然增加，这时候母亲一方面可以增加哺乳次数，一方面可以增加流质营养食品的摄取。很多食品可以帮助增加奶量，但是不是有效却因人而异。

要记住的是你吃进去甚么，孩子也就吃进去什么。此时增加的食物应当主要以各种富于营养的汤水为主。蔬菜汤也起作用。动物类熬汤的时候，最好是连骨带皮熬汤，保证身体得到各方面的营养，尤其是各种矿物质，如钙和铁。每次喂奶前喝一杯热牛奶也是一个简单易行的好方法。