彻底打造你的白底肌肤 7天就能做到
彻底打造你的白底肌肤 7天就能做到
纤纤细腰可以吃出来吗?答案是肯定的!
让粗腰变细——饮料篇
最佳饮料——水
不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。 要注意!合理饮水是成功减肥的关键。这样喝水 一个月轻松减10磅
大清早:喝杯暖水清肠胃
一早起床, 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意视网膜病变的迹象怎么调理,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高视网膜色素变性还能调回来吗!适合女士的清肠胃瘦身餐食谱
午饭时段:餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水份,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。
下午茶时段:闻花水戒零食
一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷下花香喷雾,闻着可以抑制食欲。
喷雾做法:将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油先后倒入喷雾式瓶内,然后加入90cc矿泉水摇匀。朝天花板上喷,令全室充满花香,深呼吸一下。
晚餐时段:喝水瘦身一个月减10磅
只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。
晚:白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜
特别介绍减肥神水:
红茶姜水——红茶姜水减肥本身是有排毒的作用,但是想想看就知道它的方式很烈双眼视神经萎缩可以治好吗,而且也要有适宜人群。生姜vs红茶减肥法[绝对有效]
错误的饮料——酒类
啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。
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