老年人常吃乌贼鱼可预防骨质疏松

老年人常吃乌贼鱼可预防骨质疏松

乌贼鱼又称乌鲷、缆鱼、墨斗鱼、目鱼、墨鱼等。乌贼鱼含较多蛋白质和多肽类物资，还有1定量的碳水化合物、低脂肪、无机盐、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷，铁等成分。

食疗药效

乌贼渔具有健脾利水、养血滋阴、止血止带、制酸、温经通络等作用，可用于水肿、胃痛反酸、贫血头晕、湿痹、脚气、痔疮及妇女闭经等症。

乌贼鱼是一种低热量的健康减肥食品。

乌贼鱼肉质中含有一种可下降胆固醇的氨基酸，可防止动脉硬化。

常吃乌贼鱼，对提高免疫力，避免骨质疏松，治疲倦乏力、食欲不振，有一定辅助作用。