吃莲藕有甚么好处,吃莲藕有甚么功效,吃莲藕有甚么作用-

吃莲藕有什么好处,吃莲藕有甚么功效,吃莲藕有甚么作用

莲藕味美香甜，并且具有很好的养生作用，非常合适进补，尤其合适女性食用，那末下面我们就来了解一下吃莲藕有甚么好处?

莲藕美容养颜1气血不足，皮肤干燥，脸色不好的人群适当的吃一些莲藕能起到明显的保健作用，由于莲藕本来就有很好的清热解毒功效，并且含有丰富的维生素C，植物蛋白质，淀粉成份和铁元素，能够补气血，并抑制因体热上火致使的长痘痘现象，改良暗沉肤色，令肌肤更有光泽。

莲藕增进肠胃健康2莲藕的香味独特，口感脆甜，夏天食欲不振的时候适量吃点莲藕能够有效增进食欲，而且莲藕中所含的鞣质是有效健脾止泻的物资，吃莲藕除能有效减缓食欲不振现象之外，还可以帮助妊娠期的女性预防孕吐。

莲藕通肠胃3莲藕的膳食纤维含量丰富，多吃莲藕还能起到预防便秘的功效，加上莲藕中的黏液蛋白和胆酸盐，胆固醇结合，能快速排出体内的脂类物资，因此能有效促进肠胃蠕动，使排便更顺畅。

莲藕纤体减肥4莲藕中的粗纤维含量丰富，这类物资进入人都肠胃以后，能够帮助身体快速排出过剩的毒素和食品残渣，起到预防出现便秘的功效，因此也就起到了一定的纤体瘦身功效。

莲藕味美香甜，并且具有很好的养生作用，非常合适进补，特别合适女性食用，那末下面我们就来了解一下吃莲藕有什么好处?

莲藕凉血祛瘀5莲藕生吃能起到凉血祛瘀的功效，如果是正处月经期的女性，经血没法正常排出体外，适当的吃一些新鲜莲藕是有好处的;另外吃莲藕还能滋阴养血，非常合适产后出现经血不顺畅的女性食用，产后女性食用炖煮的莲藕还能起到通乳的作用，但需要注意的是，莲藕性凉，处于月经期，妊娠期或是哺乳期的女性最好适当食用，以避免伤害身体。

吃莲藕要注意的忌讳6莲藕性寒，妊娠期，哺乳期，月经期女性不宜多吃;脾胃消化功能不好，大便溏泄人群不宜多吃。

挑选莲藕时最好选择外皮呈黄褐色，肉肥厚且色彩发白的品种，色彩发黑，有异味的就不要买了。