秋季多吃葡萄可排毒

秋季多吃葡萄可排毒

经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的营养实在是耗费了很多。秋季来了，人们终究焕发了精神，胃口也好了起来。但是医学专家指出，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是在贴秋膘的同时一定要注意排毒。这个季节市场上葡萄多，多吃葡萄可有效排毒。

大家发问

人体内怎么会有毒？

据专家介绍，每天吃三餐但不排泄，大肠内的食品残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素。肠道一般5至6米长，每3．5厘米就有个弯，同时，肠道内还有数不清的小崛起。在这些弯角处、崛起间能积存高达6．5公斤的宿便，它占据了肠道的空间，使肠道蠕动缓慢无力，不能及时将新产生的食品残渣排出，出现吃很多，拉得少，乃至好几天也不排一次。如果两天以上不排便，体内食品残渣的重量一定不轻于1只6磅的保龄球。

专家解惑

??毒在人体内如何作怪？

专家说，宿便产生的毒素在人体内部作祟，会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无原因的抑郁、生暗疮等等问题，乃至会造成“向心性”肥胖，由于宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁，同时在腐败菌的作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久而久之腹部肌肤松弛，腹部前凸，中间大，两头小，形如枣核。肠壁吸收时没法分辨好坏，无形中毒素会被吸收回去，经过血液传遍各器官，也再一次地增加器官功能负担，如此反复循环，人体便会产生各种慢性疾病。

另外，食品残渣在大肠内停留时间太长，水份就会被大肠逐步吸收而变得干结、发硬，会划破大肠、直肠和排泄口，产生创伤口，食品残渣所产生的毒素每天从创伤口经过是非常危险的。

专家表示，保健必须与人体肠道清洁相结合。再好的保健食品，进入充满毒素的人体环境里，其效果必定事倍功半。专家指出，吃新鲜蔬菜和水果是很好的方法，但血液和内脏90％毒素的清除还是要靠正常的肌体排泄来完成。做到肠道清洁，首先要保持大便畅通，每天最好要有晨便的习惯，没有晨便是不正常的，由于凌晨是人体大肠蠕动最快的时刻，凌晨把头天的食物残渣全部排泄掉，全天都会很轻松。