两款美容花茶改善女性血色

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雨水节气养生 5大食疗方快速败春火

今天2月18号，迎来了雨水节气，也是春季的第二个节气。此时天气开始变暖，降水逐渐增多，空气变得湿润不干燥，冬季寒冷的季节已经完全过去。这时也正是养生的大好时机，另外还要注意多防倒春寒”，以免让身体受到寒邪侵犯。春天来了，天也变暖和了，但是紧接着春火”也旺了，在这样一个季节里，也要学会如何败春火”。

一、去胃火——喝绿豆粥

胃火：指胃热炽盛化火的病变。由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成食积”，生热化火”，以致胃火炽盛。表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

另外，要注意饮食清淡，高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。