越吃越瘦与一吃就胖的秘诀
越吃越瘦与一吃就胖的秘诀
减肥,很多人都以为是节食节出来的。节食固然有一定的减肥功效,但长期节食对健康有很大的影响。最重要的一点就是,看到自己喜欢的美食却只能呆在一边流口水,那种滋味可是很不好受。所以,节食并不是最佳的减肥办法。
产后减肥,节食更是不可取。对于刚生完孩子的产妇来说,此时减肥最好的办法除了多运动,就是巧吃美食。现在,妈妈育儿网小编就为各位产后妈咪推荐具有消脂减肥10种美食,轻松瘦身,从此开始。
1、西红柿
吃用油炒过,或者是加点油做汤的西红柿,有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力,也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。同时,西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果,非常适合油性肌肤的女性。
2、蜂蜜
内服或外用蜂蜜,能有效改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,是肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患,起到理想的养颜美容作用。蜂蜜还有很强的抗氧化作用,每日早晚喝点温热的蜂蜜水,轻松的就可增强体质,滋容养颜,使得女性更健康,更美丽。
3、猪皮
猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤,减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。但需要注意的是,吃猪皮的时候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物,利用蛋白质的互补作用,提高胶原蛋白和弹性蛋白的生物价值,才能更好的发挥猪皮的美容作用。如可在做猪皮时加点黄豆,配上一点小麦粉做的主食就很好了。
4、三文鱼
每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。因为其所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色。
omega-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分,补充后可以帮助皮肤锁住水分,达到滋润保湿的功效。此外,它还有很强的抗氧化作用,能有效防止皮肤衰老和产生皱纹,而三文鱼几乎是所有鱼类中含omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。
除了omega-3不饱和脂肪酸,在三文鱼中还有另外一中强效抗氧化成为DD虾青素,三文鱼的橙红色就来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效的抗击自由基的,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
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