“五多五少”吃出美丽来

“五多五少”吃出美丽来

都市生活压力大，白领们打拼事业忙得晕头转向，往往忽略了维护自身胸部的健康和美丽，在这里，小编特别排了个白领丰胸日程表，让MM们美胸、健胸成为一种习惯，日复一日中，你会慢慢发现自己已经轻松拥有完美胸部NO.1了。

7:00 早起为自己挑选一个合身的胸罩。女性过了发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化，女性应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。

TIPS：配备不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。

9:00 在办公桌前要有良好的坐姿，不仅让你工作起来精神奕奕，又避免了含胸。含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。

TIPS：任何时刻都要记得保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。周末时不妨练练瑜伽，慢慢改正驼背、含胸的习惯。

12:00 午餐后不妨选择一些具有丰胸效果的水果，譬如火龙果、木瓜、苹果、葡萄、香蕉、樱桃、草莓等，不仅补充了身体需要的维生素，还可以补充乳房补充营养，让乳房保持丰满、坚挺。

TIPS：常吃这些水果，既美胸，又健康天然。13:00 午休时间不妨来场简单的健胸运动。适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，胸部线条会随之变得更挺。

TIPS：最简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。17:30 下班回家后松解胸围，轻轻按摩下两边腋下淋巴结。18:00 晚餐时多注意进食一些丰胸食物，譬如莴笋、大豆、酒粮、花生等，也可以熬制一些丰胸汤来喝。