春季宝宝应当怎样健康饮食

春季宝宝应该怎样健康饮食_母婴频道

春节来了，气温回升，是否是宝宝的食欲也会随着提高呢，答案可能是因人而异，不少妈妈反应自己的宝宝却存在食欲下落的情况，那么春季宝宝应当怎样健康饮食呢?相信这是很多妈妈都比较关心的问题。母婴专家指出，在春季的不同时期，宝宝需要补充的营养物质是不同的，所以妈妈要根据节气来为宝宝选择最适合的食物，以保证宝宝身体发育。

早春

此时，要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品，多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品，以祛阴散寒。由于这些食品中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。

春季又是生发季节，因此早春在饮食上还应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼肉、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，以满足人体性能代谢日益活跃的需要。

仲春

仲春时节，肝气随万物生发而偏于亢盛。中医认为，肝亢可伤脾，影响脾胃运化。为此，唐朝药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

奏响春季宝宝的健康饮食三步曲

此时可适当进食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不容易消化的食品，多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食品。

这时候正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁华茂盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地进食。

暮春

此时，气温日渐升高。《饮膳正要》曰：“春气温，宜食麦以凉之。”此时应以平淡饮食为主，在适当进食优良蛋白类食品及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤和绿茶，以避免体内积热。

不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅和辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等。

知道了春季宝宝应当怎样健康饮食，所以为了更好的保证宝宝的健康发育，我们在饮食上要多下功夫，在不同的时期，要根据节气为宝宝选择最适合的食品。同时，随着温度的愈来愈高，如果过度吃辛辣刺激的食品很容易上火，所以饮食应当以清淡为主。