秋燥吃甚么水果好,秋燥吃甚么水果-

秋燥吃甚么水果好,秋燥吃甚么水果

秋季虽然说是一年四季中最舒服的季节，但天气却多变，很多人由于空气干燥的缘由致使燥火，这个时候除要多喝水以外，甘酸水果是补充水份、预防秋燥的首选。那末秋燥吃甚么水果好?

葡萄1葡萄酸甜可口，开胃消食，是很多人爱好的水果，葡萄从表皮、果肉到种子，包含了充足的营养，不但含有大量的葡萄糖、果糖，还含有氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质，其中葡萄中的多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化作用，比维生素C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成肌肤老化，能够帮助维持肌肤弹性，修复紫外线伤害。

柿子2多吃柿子可以减缓秋燥，柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素与糖分比一般水果高1~2倍左右，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效，适当食用对人体健康是很有益的。但需要注意的是，柿子中含有较多鞣质、果胶，在空腹时会在胃酸的作用下构成难溶性的硬块，即胃柿石。因此柿子应当尽可能在饭后1小时左右。

雪梨3雪梨是寒性水果，有润燥降火之功效。秋燥之时，吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，此时每天吃1两个梨则可以有效减缓秋燥，有益身体健康。生吃梨有助于减缓上呼吸道感染患者所出现的咽干、痒、痛、声音沙哑等症状。梨子煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用，对口鼻干燥、喉炎干涩、体质火旺者具有补充津液、润肺滋阴润燥的功效。

甘蔗4甘蔗性有清热润燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最合适不过。甘蔗浆汁甜美，为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可达17%，，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。除含糖外，甘蔗中还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及多种维生素，氨基酸、有机酸等，补充这些物质可以增加人体能量及热量。

秋季虽然说是一年四季中最舒服的季节，但天气却多变，很多人由于空气干燥的缘由致使燥火，这个时候除要多喝水以外，甘酸水果是补充水份、预防秋燥的首选。那末秋燥吃甚么水果好?

鲜枣5秋季是大枣上市的季节，鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素镇静，还可以改良皮肤色泽。秋季多吃大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血。

石榴6石榴味道酸甜，营养丰富，所含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以避免便秘，又能减缓腹泻。石榴连同籽一起吃可双向调理胃肠功能，助消化，石榴籽富含大量维生素C和多酚类物质，这些物资有延缓衰老的作用。不过石榴虽好，却不能过多食用，否则可能引发急性直肠炎、损伤牙齿，吃后应当赶快漱口。

柚子7柚子味甘酸、性寒，不但营养价值高，而且还具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，可增进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助治疗功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可下降血液的粘稠度，减少血栓的构成，因此对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，合适糖尿病病人食用。秋季多吃柚子能治食少、口淡、消化不良等症还，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

柑桔8柑桔性温、味甘，含有丰富的柠檬酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必须的元素，它具有开胃理气、止渴润肺之功效，秋季适当吃橘子有助于减缓胃肠燥热之症;同时吃橘子还能和胃利尿，用于腹部不适、小便不利等症;吃橘子还能润肺化痰，适于肺热咳嗽之症。不过，阴虚火旺体质者应该适当食用，多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。