办公室白领怎样摆脱职场抑郁
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静脉曲张是比较常见的疾病,发生静脉曲张除了积极的治疗之外还应该加强日常的护理和保健。那么下肢静脉曲张的护理方法有哪些呢?今天小编为大家介绍下肢静脉曲张的饮食护理方法,为大家推荐最适合静脉曲张患者的食物。
1、静脉曲张一般给予清淡、易消化而富有营养的饮食。
2、应多吃低脂肪、低热量食品,如新鲜蔬菜,水果、杂粮、适量吃瘦肉、脱脂奶、鸡蛋白等,尤以绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含维生素b、c的食物等,对病有益。
3、多吃蔬菜、水果、豆类等纤维素高的食物,也可吃适量吃一些瘦牛肉,鸡肉等,可以温通经络。
4、多吃含维生素 e 丰富的食物:多吃含维生素 e 的食物,可以改善血液循环,减轻腿部的沉重感。含维生素 e 丰富的食物有:洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。
静脉曲张的护理事项:
1)、站立的时候要不时地转变站立的重心。休息的时候,把腿抬至高于心脏的位置。这样能够帮助腿部血液流回心脏。坐的时候,不要盘腿而坐,也不要翘二郎腿。如果静脉曲张的情况过于严重,一定要去医院进行治疗。
2)、避免长时间的久站或久坐,如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况,那么,如果你需要久站的时候,记得要穿弹性足够的袜子。只有这中弹力袜子对腿部的压力,才能帮助腿部的血液循环。不要穿紧身的衣物,像那种会紧紧包裹腰部,腹股沟或者大腿的衣物。
3)、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内缺少水分,进而导致小腿肿胀,对血管造成压力,同样是常见的静脉曲张的注意事项。
4)、经常锻炼,特别是要经常散步,是最基本的静脉曲张的注意事项。
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