不同痘痘肌的日常控油祛痘方法

不同痘痘肌的日常控油祛痘方法

如果不希望冬天一过，自己的腰身变成水桶腰，那么从现在开始制定一套瘦腰计划吧。等到夏天才减肥就晚了哦。瘦腰最有效方法除了运动外，其实还有一些小技巧。掌握这些技巧，即使不运动也能让你有轻松拥有杨柳腰。

1、坐姿

坐姿不仅对于胸型很重要，对于腰身更加重要。经常弯腰驼背久坐的女人，不仅胸部容易下垂，连腰腹也容易变粗。因此时刻提醒自己要保持抬头挺胸的姿势，有效预防赘肉生长。

2、多动一动

腰腹的赘肉很容易受刺激，但是只要不动也很容易堆积下来。因此回到家不妨多走动走动，不要躺在沙发上看电视或者坐着玩电脑。做做家务，收拾一下，动一动，让腰腹上的赘肉也跟着运动起来。

3、多吃蔬果

有时腰腹涨起来并不一定是赘肉导致的。体内堆积废物和垃圾也会成为小腹婆。这时候你需要多吃蔬菜和水果等粗纤维含量丰富的食物。粗纤维可以控制摄入食物的量，帮助分解，清除肠道内堆积的废物，能有效预防便秘。

4、玩呼啦圈

如果你想更快速地瘦腰，可以试试玩呼啦圈哦。转呼啦圈可以最大限度地锻炼腰身，燃烧腰腹的脂肪，快速达到纤细腰身的作用。而且转呼啦圈还可以一边看电视一边转哦。这样运动，30分钟就在不知不觉中过去了。