提示早上起床绝对不能随意乱喝水

提示 早上起床绝对不能随意乱喝水

早上起床绝对不能随意乱喝水

1、冰水

很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，乃至引发肠痉挛，致使腹疼、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病。除此之外，冰水首先刺激喉咙，充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，潜藏与此的细菌就会乘虚而入，就可能会致使嗓子痛，嗓子哑，或产生感冒和

咳嗽，对身体健康产生不良影响.

早上.过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是不是是月经期，胡乱喝冰水或冰冷的饮料，会造成月经紊乱、痛经。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。男生过度饮冰水也会影响精子发育。此外，冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。

2、久置的开水

开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

所以，在暖瓶里多日的开水屡次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成份都已发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。另外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应当喝了。

三、自来水

有人习惯凌晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用1夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，构成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这类水含有大量对人体有害的物资，还可能藏着威逼人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这类习惯的人请马上纠正，以避免损害自己的健康。

饮食频道小编提示：以上介绍的是早上起床不应该喝的水，大家一定要注意，起床不要随意喝水，希望对大家有所帮助。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）