【到底什么食物可增加雌激素呢-】

【到底什么食物可增加雌激素呢?】

文章导读

女性从青春期开始第二性征就在逐渐的发育了，此时卵巢也开始分泌雌激素，若是雌激素分泌水平比较低，就会妨碍到正常的发育，甚至会加速衰老的速度。遇到这样的状况，完全可以从饮食的角度来解决问题，补充足够的雌激素就可以了，那么什么食物可增加雌激素呢?

小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麦、绿豆芽、淡菜等，均含有天然的荷尔蒙类似物质，肉类中，像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素。不少女性喜欢食用补品美容，中药是丰富的传统医药宝库，有许多滋补药材含有异黄酮，能补充植物雌激素，如木耳、银耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。

动物内脏，激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多;同时，很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养，是直接投餵避孕药催长。这样的食物，激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。

芝麻，以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖，含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。多食大豆及豆制品、新鲜蔬菜和水果，如果女性更年期出现食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，熬汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服半个月。

上文中对什么食物可增加雌激素呢给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。不管雌激素分泌水平高低与否，都要正确的调理，而且男性和女性都需要重视起来，不能等到身体健康出行了隐患，才开始担忧，这样会给自己带来很多不必要的困扰。