产后瘦身的4个毛病观点

产后瘦身的4个错误观点_母婴频道

在十月怀胎以后生下了属于自己的可爱宝宝，在全家都开心之余新妈妈却很着急。那就是想要在“胖”了十个月以后迅速瘦身，回到孕前的修长身材。母婴专家表示，产后新妈妈在瘦身前必须了解产后瘦身的几个毛病观点，否则不宜急于瘦身，以避免带来健康隐患。

产后瘦身的4个毛病观点

哺乳期绝对制止减肥

产后6个月内，是妈妈全部身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，减肥事半功倍。而且，有数据显示，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖!

吃得越多母乳越好越充足

少吃一点儿，母乳就不够?为了不亏着宝宝，妈妈只能使劲儿吃?实际上，哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄取量即可，母乳质和量的关键在于母体摄取营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。要避免高脂肪、高热量的食品，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。

紧身衣让你瘦下来

孕期腹壁过度拉伸而难以恢复原有的弹性，骨盆因怀孕及分娩时被极度撑开难以恢复原有尺寸，致使你的身体里出现了“空洞”，不再像孕前那末紧密。而瘦身衣可以帮你及时消除这些“空洞”造成的视觉肥胖。穿着瘦身衣还可以让你的胃容量受限，避免饮食过量。但无论如何，如果你想仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的。

大量运动是最好的办法

不适当的运动有害无益哺乳期妇女在大量运动的过程中，身体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，乃至伤害乳房结构，过早运动也只能让还没有复原的身体遭到伤害。正确的方法是：产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或在运动4小时后再给宝宝哺乳。

母婴专家提示大家，在产后瘦身的时候一定要多注意，特别是在月子期间一定要科学瘦身，不然危害身体健康。除此之外也要谨记产后瘦身的4个毛病观点，以避免走进误区而做无用功。

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