甚么食品属于生冷生冷食品_怎样吃_如何吃_饮食调理

【什么食物属于生冷】_生冷食品_怎样吃_如何吃_饮食调理

文章导读

中医认为冬季是藏精气的时节，但是由于冬季天气本身就很寒冷，而人的胃本就十分娇贵，稍有不注意吃到生冷食物，就容易刺激到胃部，使得它不正常的收缩，轻则引发食欲不振，导致免疫力下降，重则还可能会导致呕吐、抵抗力下降等，大量食用还可能致使急性胃炎的产生。下面介绍的则是哪些食品属于生冷，希望对大家有帮助。

1、蔬菜类：

藕（生）、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、海藻

2、蛋类：

松花蛋、鸭蛋（性微寒）

3、肉类：

海粉、蚬（河蚬）、田螺（大寒）、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、蚯蚓、鸭肉、蟹；

4、水果：

香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）

现在正值冬季时节，天气寒冷干燥，生冷食品食用过量很容易身体不适，尤其是冬季感冒咳嗽这些频发病症，生冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在得病时，需要在饮食上忌口避免所有生冷的食品，切记乱吃乱补，以免病情加重。