饮食男女家居攻略初秋饮食保健男女大不同

饮食男女家居攻略 初秋饮食保健男女大不同

时值农历七月，已然是初秋季节，但天气仍旧炎热，这个特殊时期的饮食保健对大家的健康极其重要，所以，大家一定要注意这个季节的饮食保健。因为男女性体质的不同，男女之间采用的饮食保健也因性别而已，我们一起看看男女饮食保健有何不同。

饮食男女家居攻略——男性初秋保健吃甚么

苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰而至的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足而至的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少量，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适当。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损而至的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

饮食男女家居攻略——女性初秋保健吃甚么

果红汤： 山查15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山查、金银花同入锅内，加水适当，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少许冰糖调味食用。此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

3味美颜汁： 将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少量蜂蜜(蜂蜜食品)调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素(维生素食品)，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

柠檬蜂蜜汁： 先在细长的瓶子里注入蜂蜜适当，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬季可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

苹果雪梨羹： 苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、沙糖适当。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适当清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50 分钟后，入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗衰老之功效。

燕窝蜜枣汤： 燕窝 25克、蜜枣15克、红糖适当，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

饮食专家提示：饮食养生是通过吃来进行的。饮食保健不但要注意营养平衡，还要注意因人而异，根据本身的身体情况选择合适的食物来进行保健，这样才能到达饮食养生长寿的目的。