夏季孕妈晒太阳有讲求 不可盲目晒

夏季孕妈晒太阳有讲求 不可盲目晒_母婴频道

从母婴健康的角度来说，晒太阳对孕妇和胎儿的钙吸收来讲有很大的好处。因此，夏季适当的晒太阳是很有必要的，但是，孕妇夏季晒太阳有一些注意事项，也不可盲目的晒。你知道，夏季晒太阳有哪些讲求嘛?下面，一起来看看孕期如何健康晒太阳吧!

一般来说，孕妇之所以要晒太阳主要还是由于太阳光里的紫外线可以作用到人体，合成人体所需要的维生素D，这样就可以增进人体对钙质的吸收，所以，孕妈妈在有太阳的时候要多晒晒太阳，特别是孕中期，胎宝宝成长的关键期。

那末，虽然晒太阳本身是一件为了孕妈妈健康的事情，但是如果没有掌控好晒太阳的方法，那末不仅不会起到甚么作用，相反的可能伤害的孕妈妈的皮肤，所以，孕妈妈晒太阳要注意以下事项：

一是隔着窗户玻璃晒太阳没效果。

有些孕妈妈可能懒得到户外去晒太阳，觉得窗户有很多的阳光照进来，所以就干脆拿把椅子坐在窗户下晒，但是其实这样，只是能感觉到太阳的温度，而不能起到增进钙质吸收的效果，这是由于，隔着窗户玻璃，用处最大的紫外线更不进不到房间里面，所以，如果孕妈妈真的实在不想到外面去，那么可以把窗户打开来晒或到阳台上晒。但是最好是能到户外接受全身日光浴的洗礼。

2是如果有出太阳的话尽可能坚持每天都晒太阳。

虽然很多时候晒太阳，孕妈妈们都会被晒黑，但是这是孕妈妈为了胎宝宝而必须做的必修课程，一般来说冬天的阳光比较弱一点，不会那么热，所以冬季可以晒久一点，不应该少于1两个小时。而夏天由于阳光太强烈，所以一般只要半个小时以上就可以了。特别是一些整天坐在办公室，接触不到阳光的孕妈妈来说，每天晒阳光的时间要尽可能满足。

3是选择最佳的日晒时间。

一般来说冬季的阳光比较短，就算是中午也不会那末强烈，所以冬季任何时候都可以晒。而夏天就不一样的，一般夏天中午是不会有人特意去晒太阳的，夏天适合孕妇晒的阳光主要出现在早上9点左右和下午四点左右。时间要在公道的时间内，也不能说干脆晒长点，晒久了会使皮肤受到伤害。

母婴健康小编温馨提示：在这个季节，很多朋友都会在太阳好的时候，出去转一转，不过，孕妈妈们是在出去晒太阳的时候，有些事情你一定要注意一下，这样才能更健康。

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