警惕：上班族久坐会引发5大疾病-膝骨关节炎-压痛点

警惕：上班族久坐会引发5大疾病|膝骨关节炎|压痛点

从早上8点，略带困乏的坐进办公椅，到下午6点，在班上坐8-10小时，下班后坐在各种交际场合2小时，回到家坐在沙发上看电视3-4小时，总计16个小时，上班族成了彻彻底底的“坐族”。

警惕：上班族久坐会引发5大疾病（东方IC供图）

从早上8点，略带困乏的坐进办公椅，到下午6点，在班上坐8-10小时，下班后坐在各种交际场合2小时，回到家坐在沙发上看电视3-4小时，总计16个小时，上班族成了彻彻底底的“坐族”。伴随“坐族”的不但仅是腰酸背痛，久坐能坐出病来。

久坐不动的危害

1、久坐易引发Ⅱ型糖尿病

伦敦皇家NHS信托基金会研究发现，久坐还易引发胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。

2、久坐易引发便秘

当你处于长时间静坐状态时，肠道运动功能减弱，肠道中的物质就会变干，致使排便困难。

3、久坐易引起头疼

当人们以C字形的姿式坐在凳子上，颈部处于后倾状态。这类姿式会对颈部神经造成影响，致使头疼。应当人们坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以减小对颈部的压力。

4、久坐易引起膝骨关节炎

研究表明，久坐会导致肥胖，从而增加关节的负担。而人体的膝关节其实不合适长时间处于曲折状态，长时间保持坐姿，会引发肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。英国利兹大学肌肉骨骼学教授菲利普?客纳罕正告，当你需要双手支持座椅才能站起来时，你的肌肉已开始出现了问题。

5、久坐易引发脑雾

专家研究发现，人类的身体活动与大脑活动息息相关。当你血液循环良好时，大脑的工作也会更有效率。