老人骨质疏松也可致使腰酸背痛

老人骨质疏松也可致使腰酸背痛_

骨质疏松症是由各种原因引发的骨代谢性障碍，老年人群里得病较多见，尤其是60岁以上的女性，70%以上都会出现骨质疏松。

腰背痛要警惕骨质疏松

专家介绍，腰背痛是老年骨质疏松症最常见的症状，占疼痛患者中的70%-80%，而在疼痛之后出现的身长缩短、驼背，则是老年骨质疏松症的重要临床表现之一。正常人24节椎体，每一个椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体紧缩，每一个椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。

另外，骨折是老年骨质疏松症最常见和最严重的并发症，我国统计老年人骨折发生率为6.3%-24.4%，尤以高龄(80岁以上)女性老人为显着。骨质疏松症所致骨折在老年前期以桡骨远端骨折多见，老年期以后以腰椎和股骨上端骨折多见。

预防骨质疏松从小开始

一级预防：儿童、青少年注意公道膳食营养，多食用含钙、磷高的食品。坚持体育锻炼。二级预防：中年期，尤其妇女绝经后要定期检查骨密度，尽早采取预防对策。三级预防：对老年骨质疏松患者，应积极进行抑制骨吸收、增进骨构成的药物治疗，同时加强防摔、防碰等措施，对老年骨折患者应积极手术医治。

1.饮食中添加骨骼所需的营养。

(1)应选择含钙、蛋白质高的食品，如排骨、蛋、豆类及豆制品、虾皮、奶制品，还有海带、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑桔等。(2)适当补充维生素D，或增加日光照射及运动量。脾胃功能衰弱的人，可以选用中药补脾健胃，保证脾胃功能正常。(3)应多吃蔬菜、水果，保证足够的维生素C。

2.改变平常不良的饮食习惯。主要是减少动物蛋白、盐、糖的摄取量，因咖啡因、香烟、酗酒会造成钙流失，所以在日常生活当中应尽量避免。

3.需要添加维生素D和其他营养素来帮助钙的吸收。

如在食品中要含有蒜、葱头等含硫多的食品，由于硫能使骨骼发育得更健康。维生素D在补钙进程中起着非常重要的作用，为了吸收钙，胃中必须有充足的维生素D和盐酸，特别老年人常常缺少胃酸。乳酸钙是最好食品。

4.摄取适当的钙以满足人体的需要。

老年人补钙是一个长时间的、经年累月的进程。而对于儿童来讲，补太多的钙会使骨骼强化过早，反而会影响骨骼的生长发育，所以儿童补钙一定要诊断明确了再决定补钙的方式剂量。

（实习编辑：樊雪娇）