老人骨质疏松也可致使腰酸背痛

栏目:教育 来源:太原新闻网 时间:2024-06-11

老人骨质疏松也可致使腰酸背痛_

骨质疏松症是由各种原因引发的骨代谢性障碍,老年人群里得病较多见,尤其是60岁以上的女性,70%以上都会出现骨质疏松。

腰背痛要警惕骨质疏松

专家介绍,腰背痛是老年骨质疏松症最常见的症状,占疼痛患者中的70%-80%,而在疼痛之后出现的身长缩短、驼背,则是老年骨质疏松症的重要临床表现之一。正常人24节椎体,每一个椎体高度约2cm左右,老年人骨质疏松时椎体紧缩,每一个椎体缩短2mm左右,身长平均缩短3-6cm。

另外,骨折是老年骨质疏松症最常见和最严重的并发症,我国统计老年人骨折发生率为6.3%-24.4%,尤以高龄(80岁以上)女性老人为显着。骨质疏松症所致骨折在老年前期以桡骨远端骨折多见,老年期以后以腰椎和股骨上端骨折多见。

预防骨质疏松从小开始

一级预防:儿童、青少年注意公道膳食营养,多食用含钙、磷高的食品。坚持体育锻炼。二级预防:中年期,尤其妇女绝经后要定期检查骨密度,尽早采取预防对策。三级预防:对老年骨质疏松患者,应积极进行抑制骨吸收、增进骨构成的药物治疗,同时加强防摔、防碰等措施,对老年骨折患者应积极手术医治。

1.饮食中添加骨骼所需的营养。

(1)应选择含钙、蛋白质高的食品,如排骨、蛋、豆类及豆制品、虾皮、奶制品,还有海带、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑桔等。(2)适当补充维生素D,或增加日光照射及运动量。脾胃功能衰弱的人,可以选用中药补脾健胃,保证脾胃功能正常。(3)应多吃蔬菜、水果,保证足够的维生素C。

2.改变平常不良的饮食习惯。主要是减少动物蛋白、盐、糖的摄取量,因咖啡因、香烟、酗酒会造成钙流失,所以在日常生活当中应尽量避免。

3.需要添加维生素D和其他营养素来帮助钙的吸收。

如在食品中要含有蒜、葱头等含硫多的食品,由于硫能使骨骼发育得更健康。维生素D在补钙进程中起着非常重要的作用,为了吸收钙,胃中必须有充足的维生素D和盐酸,特别老年人常常缺少胃酸。乳酸钙是最好食品。

4.摄取适当的钙以满足人体的需要。

老年人补钙是一个长时间的、经年累月的进程。而对于儿童来讲,补太多的钙会使骨骼强化过早,反而会影响骨骼的生长发育,所以儿童补钙一定要诊断明确了再决定补钙的方式剂量。

(实习编辑:樊雪娇)

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