专属白领的保健方法 对症应对保健康

专属白领的保健方法 对症应对保健康

在外人看来，白领鲜明亮丽，让人由衷的羡慕，但你知道白领的鲜明下都隐藏着各式各样的健康隐患。白领由于需要长时间的伏案工作，很少能有起身运动的时间，所以很容易患上“办公室”病。那末对白领来讲，如何才能做到健康养生保健康呢?

用眼过度

“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”专家说。

对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。

饮食不调

具体说就是早餐不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大对健康非常不利。

对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒点缀切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。