瘦身先锋号 春季减肥10大方法之最

爱美是女人的天性，在春花烂漫中尽情地展现迷人的身材，是每个女性的终极梦想。那么，最有效的减肥方法是什么呢？下面小编为你归纳春季减肥十大方法之最，以供你参考。　　1、最快速的减肥方法：比华利瘦身法　　第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。第二周增加米饭、面条、饼等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼等白性食品和动物性蛋白质。　　缺点：典型的营养不均衡，其实你吃的并不少，但是很不均匀。你可以贪图新鲜来试一下，但是千万别拿自己的身体开玩笑。　　2、最营养的减肥法：豆腐瘦身法　　豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱，并且富含维生素、矿物质、钙、钾等成分。与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。　　缺点：你的三餐缺乏动物蛋白，这样的身体很容易生病，产生贫血、体虛等症状。重要的是，很多人都不喜欢豆腐的气味，所以坚持下来也很难，失败率很高。　　3、最营养不良的减肥法：爆米花瘦身法　　早餐尽量吃，午餐食用爆米花，吃爆米花时应该喝足够的水。如此一来，腹中的爆米花被泡大，如同吃饭一样感觉很饱。晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类为佳。　　重点是中间不吃零食。制定早、中、晚餐时间，一定要按时间就餐。如此坚持一个月左右，体重将减掉3公斤左右。　　缺点：如果无节制地食用，反而增加食欲，有可能暴饮暴食其他食品。而且有可能因营养不均衡，使身体出现异常情况。　　4、最冒险的减肥法：水+饭瘦身法　　与不食用其他食品，只喝水的水瘦身法不同，饮水瘦身法是在餐前喝下1～2杯水。另外，是在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝口水的方法。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。　　吃饭+喝水瘦身法并非像平常一样，按吃饭、吃菜、再吃饭的顺序就餐，而是无论吃了什么，每次吃一口东西，紧接着喝下一口水。　　缺点：吃饭+喝水=很快感觉到饱，但是按正常的饮食习惯，这样很容易吃的多，等你感觉到饱的时候，其实已经很撑了，因为食物在水的作用下是慢慢膨胀的，这样很容易得胃病哦。