别让“时尚”毁了你的健康

别让“时尚”毁了你的健康_

    时尚误区之一：海鲜，高蛋白，低脂肪，多吃无妨

时尚观点：生猛海鲜，光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。

评点：海鲜是高营养、高蛋白的东西，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风，本源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。临床表现为，病人在几分钟到十几分钟内关节红肿，疼痛难当。

现代人的疾病由多方面缘由造成，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、 抑郁等。但很多人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，能拒绝还是谢绝的好，不能谢绝也是少吃为好。

时尚误区之2：睡觉是美肤的通用宝贝

时尚观点：大多数美容书上都这样教导我们，充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上10点到2点这一段不容错过。

评点：中医讲的5劳伤身是指：久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久视伤血，久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足。由于气血是相互作用的，气行则血行，气滞则血止，气不行则生血淤。血淤造成的不通就会引发身体的疼痛。所谓通则不痛，痛则不通说的就是这个道理。有些人一觉起来身体恍如背了一座山，毫无轻松愉悦之感，除原有痼疾，睡过头了可能也是一个原因。

时尚误区之3：泡吧、卡拉ok，城市生活的潮流表现

时尚观点：到一个城市，有没有像样的吧可泡，反应了这个城市的时尚指数。泡吧、卡拉ok既能缓解工作压力，还能扩大交往圈子，固然会成为我们生活方式的一部分。

评点：人的肌体一如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要休养生息。酒吧和卡拉ok厅里污浊的空气和噪音并不是休养生息的好地方。如果常常夜半还在外面奔走，长此以往，与其说是到这些地方去“疗伤”寻觅好心情，还不如说是去找病。

时尚误区之4：烟酒，高品质生活的表现

时尚观点：烟酒伤害身体我们都知道，但和我们的父辈相比，此烟酒已非彼烟酒。我们抽烟的质量远远好过父辈，有时雪茄拿在手里的时候，我们很难说是为了吸烟，还是为了享受抽烟时的模样。我们喝的是洋酒、红酒、清酒，它们都有百分百高的人气指数。

评点：烟酒对人的侵害程度确切和烟酒的品质和摄入量有关，但其实不表明质量稍好一些的烟酒对人体一定无害。吸烟首先侵袭的是人的呼吸系统，尼古丁在血液中到达一定浓度的时候，人就容易对吸烟上瘾。对烟瘾较大的人来说，适当常常是一句空话。

少许饮酒对人体是有好处的。关键还是量的控制。所谓醉酒，麻醉的就是人的神经。饮酒还会伤及胃黏膜，造成浅表性炎症，引发慢性胃或溃疡。酒主要损伤的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代谢功能失常，会引发肝区疼痛，频繁出现口苦、咽干、目眩、耳鸣和视物模糊，更加严重的损伤固然还不止这些。

时尚误区之5：网虫，站在现代化的最前沿

时尚观点：要不是 眼睛 疼得利害，我才不愿意从网上下来。这个世界上除亲人，我最感谢的就是那些肯把各种各样信息放到网上的人了。有了网络的帮衬，做个信息权威再也不是甚么难事。

评点：上网时间长，不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也造成伤害，目前，医学界已发现了电视性 癫痫 ，尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的千分之5，看电视(黑白电视稍好)引发的头痛和癫痫占到千分之2。网上过量的信息不光容易引发人的视觉疲劳，也容易引发类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。应当多安排户外活动，减缓神经系统压力。

时尚误区之6：去健身房里流汗，提高生命质量

时尚观点：成为一家健身俱乐部的会员是朋友中的时尚。和朋友相约着一起去流汗，健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永久找不到。

评点：白领们成心无意间喜欢去那些装修比较奢华的地方，刚出高级写字楼又进高级健身房，但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动，加速了血液活动，吸入的是大量的有害物质。同时，健身房里的一些粉尘对人体的影响也比较大，容易引发 过敏 性疾病。所以，我们建议，锻炼身体最好选择室外，当然还要选择天气。 中医 认为，雾天、刮风天也不适宜室外活动。

时尚误区之7：只为锻炼身体，让我们跳操去

时尚观点：舍宾刚流行的时候，也曾怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯的片子，人家就是那末练的，出来的美女个个气度不凡。瑜珈就更不用说，她们用身体摹拟树的姿式、鸟飞的姿式、月亮的姿式。背景音乐空灵动听，身体在静态下发力，本领随着时间就那末一点点长起来。

评点：穿高跟鞋走长路对身体的影响已有报导，更不用说穿着它做运动了。长时间穿着高跟鞋练习某些动作，对脑神经系统和腰椎系统都会有严重影响。由于身体不平衡，很容易让腰椎受伤或形状产生改变，所以还是换上合适运动的鞋子吧。

再有，模仿一些动物的动作的运动方式，如果练习得当，确切能强体健身，但是如果要延续某一个姿势一定要量力而行。瑜珈强调的是身心合一，自己感觉舒适的时候也是离正确方式最近的时候。

时尚误区之8：挑战极限，不做温室里的小花朵

时尚观点：空调病也是现代都市病之一，脸部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬季的暖风，危害也不小，造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想像中的冷风，所以，我们选择约三五好友去野外训练生存能力，徒步远行、攀岩等等。晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣，想一想看，还有比这更酷的事情吗?

评点：风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外，除了受风寒，还容易招湿气。湿润的地方让人生疥疮可能是许多朋友事前没有考虑到的。固然想到户外活动，肯定比整天呆在室内不活动强。把那些不良因素斟酌进去，就更周全了。

时尚误区之9：洗肠、断食，一切都为排毒

时尚观点：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素，不让身体产生不良气味，避免了社交场合的为难， 皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或喝蜂蜜水，一样可以起到排除身体毒素的作用。

评点：中医也讲排毒，除正常的粪、便、汗三种排毒通路，古代人乃至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终致使一些人为因素疾病。

断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、 眩晕、 低血糖症状，对健康会有影响。

时尚误区之十：塑身亵服，不费力就能具有好身材

时尚观点：希望自己有好身材但是没时间去健身房，害怕体重增加但难谢绝眼前的美食。听听塑身亵服的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身亵服的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的模样。你说谁能抵挡这样的诱惑?

评点：穿塑身亵服最直接影响的是人的排汗系统，让身体的热量不容易散发出来。太紧的衣服容易致使局部血液循环障碍，对肌肉、皮肤都会产生不良影响。严重的乃至会引发肌肉拉伤。塑身亵服的危害比塑身裤还要大一些，因为人体的脏器主要是在上身，热量也主要从那里散发。乳房被过度束缚，不但形状发生改变，严重了还可能发生病变。中医讲究的是在不影响形体美的条件下，尽量穿宽松一些的亵服。

 

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