多吃蔬果可长寿

多吃蔬果可长寿

进入冬季，天气越来越冷，尤其是老年人在家没什么事情做，早晨起来会去买买菜，锻炼锻炼，当然这些都可增强体质，但是于此同时老人应该对身体的六部位：头、鼻、颈、背、手、脚做好重点保护，这样可以预防一些疾病的发生。

俗话说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”祖国医学认为头为“诸阳之汇”。现代医学认为，头颈部接近心脏，血流量大，向外发散热量多。测试表明，处于静止状态不戴帽的人，在环境气温为4℃时，头部散失的热量占总热量的五分之三，15℃时占四分之三。况且，天寒致病，“首”当其冲。寒冷可使脑卒中(俗称中风)发病率明显增高。因此，老年人在冬天，尤其是出门时一定要戴帽。戴帽时别忘了护住耳朵。