揭秘豆腐牛奶汤减肥招数

揭秘 豆腐牛奶汤减肥招数

第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时候你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦!

豆腐牛奶汤减肥法

配料200克、牛奶200毫升、盐少量、糖1匙、葱花、味精少许。

做法(牛奶中加少许水，避免干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品便可食用。

服用时间，从第二天开始加入黄瓜或西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时候你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2千克，有平平的腹部啦!

减肥原理

豆腐篇，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食品。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极为丰富，有助于排出过剩水份，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪特别有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

牛奶篇，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食品的摄取量，特别是那些营养价值低而热能高的食品，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食品，适当减少晚饭主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午饭和晚饭饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。

小提示，一定要注意每天所摄取的食品热量不能低于1千大卡。